秋に抜け毛が増えたと感じたときに確認したいこと｜季節のせいと決めつけないために

秋に抜け毛が増えたと感じる女性は少なくありません

夏から秋にかけて、「排水口にたまる髪の量が増えた」「ブラッシングのたびに抜け毛が気になる」と感じる女性もいらっしゃいます。秋は一年の中でも抜け毛が気になりやすい時期とされ、季節的な影響を受ける方もいます。ただ、美容発毛ラボ芦屋では「秋だから仕方ない」「季節のせいだから大丈夫」と決めつけないことを大切にしています。季節だと思い込んでいたものの中に、生活習慣や体の変化が隠れていることもあるからです。まずは落ち着いて、ご自身の髪と頭皮の状態を確かめていくことから始めましょう。

「季節のせい」と決めつけないほうがよい理由

秋の抜け毛を季節だけで説明してしまうと、本当は見直したほうがよい要因を見過ごしてしまうことがあります。たとえば夏に浴びた紫外線による頭皮への負担、冷房や汗による頭皮環境の変化、夏バテによる食事の偏りなどが、秋に抜け毛として表れることもあります。また、ホルモンバランスや自律神経の乱れ、睡眠不足、ストレスが重なっている場合もあります。「季節が過ぎれば自然に戻る」とは限らないため、変化が長く続くときや量が明らかに多いと感じるときは、原因を一つに決めつけず、複数の視点から見ていくことが大切です。変化には個人差があります。

ご自宅でできるセルフチェックのポイント

当サロンでも、来院された方にまず確認していただくことがあります。ご自宅でも次のような点を振り返ってみてください。

• 以前の写真と今の髪を見比べ、分け目やボリュームに変化がないか確認する
• 頭皮の色や硬さ、かゆみ・フケ・べたつきなど頭皮の状態を観察する
• 睡眠時間や眠りの深さが、夏から変わっていないか振り返る
• 水分をしっかりとれているか、入浴はシャワーだけで済ませていないか見直す
• 食事のたんぱく質やビタミン・ミネラルが不足していないか考える

こうした記録があると、変化が季節的なものか、生活の乱れによるものかを見分ける手がかりになります。

生活習慣の見直しで整えたい土台

髪は体の状態を映す鏡ともいわれます。秋の抜け毛が気になるときこそ、睡眠・食事・水分・入浴といった毎日の土台を整えることが役立ちます。夜ふかしが続いていれば就寝前のスマホを控える、湯船につかって頭皮の血流をうながす、たんぱく質を意識して食事にとり入れるなど、小さな工夫の積み重ねが頭皮環境づくりにつながります。美容発毛ラボ芦屋では腸内細菌・自律神経・血流に着目したホリスティックなアプローチを大切にしており、体の内側から整えることで髪の変化を目指していきます。効果の表れ方には個人差があります。

整体と鍼灸でできるアプローチ

当サロンは、薬を使わない整体と鍼灸による発毛・薄毛ケアを専門にしています。頭皮や首・肩のこわばりをゆるめ、血流や自律神経の働きを整えることで、髪が育ちやすい土台づくりを目指します。整体と鍼灸は体全体のバランスに働きかけるため、秋の抜け毛の背景にある冷えや疲れ、ストレスにも寄り添いやすいアプローチです。なお、すでにお薬を使っている方のご相談もお受けしています。お薬を続けるか中止するかは自己判断せず、必ず主治医にご相談ください。整体と鍼灸はあくまで、体を整えて変化を目指すためのサポートと考えています。

気になるときは早めに相談を

秋の抜け毛は「増えたと感じる方もいます」という程度にとどまるものもありますが、不安を抱えたまま過ごすより、早めに専門家へ相談することで安心につながります。芦屋にある完全個室の当サロンでは、ほかの方の目を気にせず、ご自身のペースでじっくりお話しいただけます。以前の写真や頭皮の状態、生活の変化もあわせてうかがいながら、一人ひとりに合わせたケアを一緒に考えていきます。「季節のせい」と決めつける前に、まずは今の状態を確かめることから始めてみませんか。

薬を使わない鍼灸・整体×腸活で発毛を目指したい方は、美容発毛ラボ芦屋へ無料相談ください。

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